Cinco formas de identificar um narcisista
por Madeline Holcombe, CNN
Nem todos os narcisistas são CEO de grandes empresas, celebridades ou personagens de uma série policial. Na verdade, eles podem estar mais perto de si do que pensa.
Existe o distúrbio de personalidade narcisista, que é raro e atinge 1% a 2% da população, diz à CNN W. Keith Campbell, professor de psicologia na Universidade da Geórgia, nos EUA. "Clinicamente falando, pode destruir um casamento, arruinar as relações profissionais e o excesso de confiança no trabalho leva a que tudo comece a desmoronar-se passado pouco tempo. E então aí estamos perante um distúrbio", diz Campbell enquanto descreve um narcisista típico.
Mas o narcisismo é um traço de personalidade e toda a gente enquadra-se algures no espectro, afirma Craig Malkin, professor de psicologia na Harvard Medical School e psicólogo licenciado em Cambridge, Massachusetts.
Cerca de 10% de pessoas com níveis mais elevados desta caraterística são definidas como narcisistas, o que significa que uma em cada 10 pessoas pode ser considerada narcisistas, acrescenta.
Mas como é que identificamos essas pessoas que, na melhor das hipóteses, nos podem aborrecer numa festa com uma lista de méritos e proezas ou, na pior das hipóteses, podem infligir algum tipo de dano real?
Os especialistas partilham as cinco coisas que pode fazer para detetar um narcisista - e tentar proteger-se da sua influência.
1. Com que tipo de narcisista estamos a lidar?
Existem três tipos de narcisistas, que podem ser distinguidos pelas formas diferentes de como se sentem especiais, diz Malkin. Alguns são mais difíceis de detetar do que outros.
Os narcisistas ostensivos lidam com a vida utilizando um sentimento de superioridade em relação aos outros e são normalmente os primeiros nos quais pensamos quando a palavra ‘narcisismo’ é mencionada, refere Malkin. "É aquela sensação que, de alguma forma, não importa o que uma pessoa faça que nunca será suficiente, vai sempre empalidecer em comparação com os feitos da outra pessoa", assinala Malkin. "Os seus sucessos são sempre maiores."
Os narcisistas encobertos sentem-se especiais por serem vistos como a pessoa que sofre o maior infortúnio ou mal-entendido, acrescenta. As dificuldades pelas quais esta pessoa está a passar vão inevitavelmente ofuscar quaisquer problemas pelos quais outras pessoas à sua volta possam estar a passar.
Em terceiro lugar, há os narcisistas comunitários, que se sentem especiais por serem vistos como a pessoa mais prestável de qualquer grupo.
"Esses querem que toda a gente entenda que nunca houve no mundo alguém tão atencioso ou dedicado", diz Malkin.
2. Como é que se sente em relação às pessoas?
A forma como cada um de nós se sente em relação a uma pessoa pode ser um bom indicador da sua pontuação na escala narcísica. As pessoas que estiveram em relacionamentos com vários narcisistas provavelmente vão sentir muitas dúvidas sobre si mesmas, afirma Malkin.
As pessoas envolvidas com um narcisista vão dizer muitas vezes: "Eu devia tentar suavizar a minha abordagem, ou talvez se não levantasse a voz, talvez se não fosse tão insistente", diz Malkin.
Estas pessoas estão frequentemente desligadas dos seus próprios sentimentos, acrescenta.
Como é que podemos saber se estamos a lidar com um narcisista dissimulado e não apenas com alguém que precisa de apoio? “É preciso ver se está a sentir-se afastado ou incluído nos problemas da pessoa”, refere Malkin.
Os narcisistas dissimulados não partilham a sua vulnerabilidade, diz ainda o especialista. "Se não está a conseguir ver lágrimas genuínas ou se não está a ser incluído nessa tristeza, então o narcisista está apenas a exibir um comportamento, não é uma expressão real de um sentimento.”
3. Existe equilíbrio na vossa relação? Ou é tudo sobre eles?
As conversas (e as relações) devem ser um vai-e-vem: partilha-se uma vulnerabilidade e a outra pessoa expressa a sua preocupação. Depois, a outra pessoa partilha uma vulnerabilidade e o outro lado retribui o carinho.
Não é bem assim com um narcisista. "Normalmente não se sentem confortáveis com conversas de interesse recíproco, carinhosas e interligadas, em que as pessoas partilham sentimentos genuínos e podem torná-las vulneráveis - como a tristeza, o medo ou a solidão."
Muitas pessoas podem ter algum medo de se abrir, acrescenta, mas os narcisistas lidam com esse medo mantendo uma sensação de se sentirem especiais.
Eles não só evitam reconhecer que se sentem tristes ou solitários como também podem mencionar que não se sentem realmente assim porque cuidam muito bem de si mesmos, resume o especialista.
"Os narcisistas não estão apenas a evitar admitir essas experiências e emoções humanas, eles estão a usar esses momentos para se sentirem por comparação melhor que os seus interlocutores."
4. A sua relação é realmente próxima? Como avaliar
A necessidade de se sentir especial muitas vezes torna complicado para um narcisista desenvolver relacionamentos íntimos. "O narcisismo é ser compulsivamente levado a manter esse sentimento de que os relacionamentos, no fundo, não importam”, acrescenta.
"O narcisismo, em geral, significa ter uma visão insuflada de si mesmo e uma falta de relações mais próximas e emocionalmente calorosas com outras pessoas", diz Campbell.
Em vez de amizades genuínas, parceiros românticos e laços familiares, as relações dos narcisistas podem ser definidas por três pontos:
- exploração do outro, "que é fazer o que for preciso, não importa o custo para os outros, a fim de se sentir especial";
- direito ou legitimidade, que é "agir como se o mundo se devesse curvar à sua vontade";
- deficiência de empatia, que consiste em "sentir-se especial em comparação com os outros”.
“São pessoas que perdem de vista o facto de que as outras pessoas também têm sentimentos, necessidades e perspetivas próprias”, diz Campbell.
Estas tendências podem lançar as bases para as ofensas verbais, emocionais ou físicas, afirma Malkin.
5. Dê a si mesmo algum crédito
Pode ser difícil detetar narcisistas porque é fácil acreditar que determinada pessoa é realmente incrível e especial como parece demonstrar, diz Deborah Ashway, conselheira de saúde mental clínica de New Bern, na Carolina do Norte.
Esta tática pode ser útil para conflitos mas também para se ficar preso num monólogo sobre as grandes qualidades do narcisista, dizem os especialistas. "Eles usam muito o seu charme para tentar levar as pessoas para o seu mundo, levá-las a pensar que eles são melhores do que todos os outros", acrescenta.
“Se já deu por si a ser apanhado na teia de um narcisista, não se culpe. É superdifícil porque eles têm uma fachada tão boa e todos são ligeiramente diferentes entre si", refere Ashway. "As pessoas podem passar anos sem o detetar."
Acha que é altura de se distanciar de um narcisista? Experimente ser uma “pedra cinzenta”, um método estudado por psicólogos para lidar com narcisistas que consiste em oferecer respostas cinzentas, banais e desinteressadas até a pessoa perder o interesse em tentar impressionar.
