Especialistas explicam porque é que está toda a gente a chorar ao som das canções do novo álbum da cantora norte-americana
Os fãs esperaram ansiosamente pelo drama emocional que certamente viria de "The Tortured Poets Department", o 11.º álbum de estúdio de Taylor Swift. E a cantora acabou por apresentar um álbum duplo.
Naquele que é o primeiro lançamento desde que foi anunciado o fim da relação de seis anos de Swift, "The Tortured Poets Department" conseguiu captar a raiva, a tristeza, a saudade e a confusão que os fãs adoram numa boa canção de separação.
Swift cantou sobre o facto de ter sustido a respiração desde que o seu amor a deixou, sobre o coração partido quando ele fingiu colocar uma aliança no seu dedo de casamento e sobre o facto de ele ter sido a perda da sua vida - o tipo de dor que os ouvintes podem evitar na vida mas que, por vezes, procuram na sua música.
Os especialistas dizem que é normal e muitas vezes útil conectar-se com músicas de partir o coração, e Swift até compartilhou a própria filosofia numa publicação no Instagram sobre o álbum.
"Esta escritora acredita firmemente que as nossas lágrimas se tornam sagradas sob a forma de tinta numa página", declarou. "Uma vez que tenhamos contado a nossa história mais triste, podemos libertar-nos dela."
Algo mau, mas porque é que sabe tão bem?
Se já viu uma atuação de "All Too Well", sabe que os Swifties se divertem muito ao cantar aos gritos as partes mais dolorosas.
Porque é que se sente tão bem? Catarse e validação, diz Arianna Galligher, diretora do Gabinete de Bem-Estar Gabbe e do Programa de Stress, Trauma e Resiliência (STAR) do Centro Médico Wexner da Universidade do Estado de Ohio.
É benéfico ter uma via para explorar as emoções mais dolorosas e sentir que está tudo bem porque outras pessoas também as estão a sentir, afirmou.
Mesmo que não se esteja no meio de uma separação, explorar essas emoções de experiências passadas pode ajudar, explicou Jaryd Hiser, psicólogo do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio.
"Todos nós caímos na armadilha de evitar essas emoções", afirmou. "Para ser capaz de voltar a elas, imagine isso como um processo de processamento desse tempo."
Esse processo pode levar a uma maior aceitação dessas experiências e que não há problema se nunca se sentir totalmente bem com elas, acrescentou.
A música traz paz
A música pode ser a chave para fazer com que as pessoas, que de outra forma não se sentiriam seguras ao visitar essas experiências e emoções difíceis, as revisitem, explicou Hiser.
"Penso que é uma forma muito fácil de praticar a atenção plena", afirmou. "Se conseguíssemos estar sempre atentos, seria ótimo, mas a maior parte de nós não consegue... aproveitar isso".
O especialista gosta de trabalhar com os pacientes na atenção plena, associando-a a atividades de que gostam - porque é muito mais fácil manter-se no presente quando se está a fazer algo de que se gosta.
“Este tipo de coisas pode atrair-nos e deixar-nos sentir as nossas emoções nesse momento”, acrescentou Hiser.
O desgosto é o hino nacional de Swift
O sucesso de Swift quando se trata de canções de separação pode vir da nuance que ela mantém na sua escrita, comentou Galligher.
Embora possa haver tristeza e perda, também tende a haver temas de empoderamento no seu trabalho, acrescentou.
Numa canção do seu novo álbum, “Fresh Out the Slammer”, Swift escreve sobre passar de “desaparecer diariamente por um vislumbre do seu sorriso” para dizer que aprendeu, que é livre e que vai levar as lições para a frente com ela.
E nem sempre Swift segue o exemplo do ex rejeitado com uma canção de separação vingativa, disse Galligher.
"Muitas das músicas dela realmente trazem algum equilíbrio para a conversa", afirmou. "E sim, [algumas músicas] destacam 'é por isso que estou a estabelecer um limite', mas muitas vezes também há letras que falam sobre 'foi assim que eu cresci e mudei e o que aprendi sobre mim, e talvez o que eu faria diferente'.
"Acho que esse tipo de exploração equilibrada é um modelo saudável", afirmou Galligher.
Swift chegou a contextualizar o álbum através de uma publicação no Instagram, dizendo que a expressão de sentimentos nas músicas não significa que ainda exista um vilão e um herói.
"Não há nada para vingar, não há contas a acertar depois das feridas terem cicatrizado. E, após uma reflexão mais aprofundada, um bom número delas acabou por ser auto-infligida", escreveu.
Quanto é demasiado?
Por mais reconfortantes, fortalecedoras e de ligação que as canções de separação possam ser, pode haver demasiado de uma coisa boa, afirmou Galligher.
"Se nos deixarmos levar por elas durante muito tempo, começam a afetar a nossa capacidade de funcionar, e essa é certamente uma razão para fazer uma pausa e talvez ouvir outros tipos de música", disse.
Especialmente se estiver a ter dificuldades para começar, certifique-se de que fala com os seus familiares e consigo próprio sobre a forma como está a lidar com a situação, afirmou Hiser. Se notar ideias suicidas, entre em contacto com o seu terapeuta ou com o 112, acrescentou.
“Mas, na verdade, acho que para a maioria das pessoas, a música é um canal para aceder às nossas próprias emoções e, por vezes, processá-las”, afirmou Galligher. “Dar espaço para que essas emoções estejam presentes é muito importante, e a música pode realmente ajudar-nos a aceder a isso.”
