E se em vez de 12 mudanças em janeiro adotar um hábito por mês? Conheça este truque para garantir que não falha nas resoluções
5 jan, 09:22
Ano novo, novos hábitos. Pelo menos, é isso que todos ambicionamos nos primeiros dias de um novo ano, mas nem sempre as mudanças são concretizáveis. Inês Tomada, diretora do Instituto de Nutrição Integrativa da MS Medical Institute, revela um truque para garantir que as mudanças são “progressivas, mas consistentes”, da alimentação ao exercício físico.