A Geração Z é menos feliz do que o resto de nós. Eis o que pode fazer a diferença

CNN , Madeline Holcombe
19 mai, 16:00
Geração Z

A Geração Z está a passar por momentos mais difíceis do que as gerações anteriores na sua idade, de acordo com um novo estudo. Mas o segredo para aumentar a sua felicidade pode ser encontrado nesses dados.

A investigação, realizada pela Gallup em conjunto com a Walton Family Foundation, recolheu dados de mais de 2 mil americanos da Geração Z (com idades entre os 12 e os 26 anos). É um de uma série de quatro estudos sobre a Geração Z, disse o autor do estudo e investigador sénior da Gallup, Zach Hrynowski.

“O que estamos a tentar fazer é montar um quadro completo de como é a vida da Geração Z. O que é importante para eles? Como projetam o seu futuro?”, explicou.

Das pessoas entrevistadas, cerca de 75% relataram estar pelo menos um pouco felizes, indicam os dados. No entanto, o número caiu significativamente à medida que as crianças e adolescentes atingiam a idade adulta.

As pessoas da Geração Z, que têm entre 18 e 26 anos, têm menos probabilidade de avaliar as suas vidas positivamente do que as gerações mais velhas quando estavam nessa faixa etária, disse Hrynowski, observando que esta análise não fez uma comparação direta, mas utilizou investigações anteriores para avaliar os níveis de felicidade da Geração Z e dos seus antecessores.

Dois fatores estavam fortemente correlacionados com a felicidade da Geração Z: quanto tempo eles tinham para dormir e relaxar no fim de semana e, ainda mais importante, era a sua sensação de motivação, disse o investigador.

A felicidade foi mais justificada pela sensação de acordar todos os dias e sentir que o trabalho ou a escola são interessantes e importantes, acrescentou Zach Hrynowski.

“O que é importante para a Geração Z é se eles sentem que as suas vidas são importantes e estão a fazer a diferença, mais do que 'vou trabalhar, ganhar muito dinheiro e conseguir uma grande promoção', ou questões deste género”, acrescentou.

A motivação é mais do que perseguir emoções positivas

A felicidade não consiste em perseguir tantas emoções positivas quanto possível, disse Chloe Carmichael, psicóloga clínica em Nova Iorque e autora de “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety.

É uma questão de ter um objetivo e compreender que haverá altos e baixos à medida que uma pessoa o persegue, acrescentou.

Motivação também significa perseguir algo que se ligue profundamente com o senso de identidade de uma pessoa, sublinhou Broderick Sawyer, psicólogo clínico em Louisville, Kentucky. Mesmo que alguém não esteja numa posição onde possa perseguir diretamente o seu objetivo, praticar habilidades ou obter educação para isso pode fazer com que o que essa pessoa faz pareça significativo, acrescentou.

“Em suma, os anos de desenvolvimento precisam indicar que se está a dirigir para algum lado, em vez de parecerem inúteis, sem objetivo ou alinhados com as expectativas sociais ou dos pais”, disse Broderick Sawyer, em entrevista concedida por e-mail.

O objetivo também não precisa concentrar-se numa carreira profissional. Pode ser sobre causas que a pessoa apoia ou relacionamentos que constrói, acrescentou Chloe Carmichael. Nesses casos, responsabilidades como a carreira podem parecer mais gratificantes porque, de alguma forma, o ajudam a atingir esse propósito.

Fazer da saúde uma prioridade

Dormir melhor significa melhor rizz (como os filhos dela diriam), disse Rachel Salas, professora de neurologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore.

Sono insuficiente ou de má qualidade pode levar à diminuição do humor e mais irritabilidade, bem como a problemas de memória, concentração e foco, sublinhou.

“Basicamente, (o sono insatisfatório) pode afetar os seus relacionamentos e a interações com as pessoas ao seu redor, o que pode afetar a sua felicidade”, disse Rachel Salas.

Talvez não se consiga adicionar mais horas ao seu dia para dormir, mas podemos fazer disso uma prioridade, acrescentou.

“Desligue-se dos seus aparelhos eletrônicos (uma) hora antes de dormir, não durma com o seu smartphone perto de si, limite o tempo de ecrã e seja consistente com sua hora de dormir e acordar”, aconselhou Rachel Salas, numa entrevista concedida por e-mail.

A Geração Z esforça-se muito para cuidar da pele e da saúde mental, mas dormir mal significa parecer cansado e sentir-se mal, resumiu.

“Se leva sua saúde a sério, priorize-a”, rematou.

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