Para este fim de semana, o IPMA prevê temperaturas acima dos 40º em várias regiões do país
As temperaturas vão continuar elevadas nos próximos dias, podendo as temperaturas máximas atingir os 42°C em algumas zonas do país.
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso é importante que as pessoas se mantenham hidratadas e frescas. Estes são os conselhos da Direção-Geral de Saúde:
- Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
- Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
- Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.
Veja também o vídeo com os conselhos dos correspondentes médicos da CNN: "Desidratação e golpes de calor. Esteja atento a estes sinais nos próximos dias"
