Ultimamente, quando ouço o que se está a passar no mundo, sinto-me dominada pelo medo e pela ansiedade. Parece haver sempre uma nova guerra, mais vítimas, um agravamento das condições climatéricas e receios em relação à inteligência artificial ou à política.
A sensação de desgraça iminente que as pessoas sentem quando veem, leem ou ouvem as notícias mais sombrias do dia é uma ocorrência frequente hoje em dia. Mas em vez de lhe chamar ansiedade, os influencers apelidaram-na de "doomerismo".
“Em tempos de adversidade, tendemos a passar mais tempo preocupados com o futuro, ou com medo do futuro, ou refletimos sobre o passado com ruminação a uma taxa mais elevada do que a reminiscência”, disse o Dr. Chan Hellman, diretor fundador do Hope Research Center da Universidade de Oklahoma. (A ruminação envolve a fixação em erros anteriores, enquanto a reminiscência relembra eventos passados de uma forma agradável ou nostálgica).
A perspetiva do doomer
70% dos adultos afirmaram estar ansiosos com os acontecimentos atuais, de acordo com a sondagem anual sobre saúde mental da Associação Americana de Psiquiatria, publicada em maio.
“Eu diria que a geração do milénio e seguintes, mas especialmente a geração Z, estão a sentir os efeitos das alterações climáticas, da instabilidade política e do cinismo em relação à política e aos esforços ambientais”, afirmou a Dra. Norma Mendoza-Denton, professora de antropologia linguística na UCLA.
Os debates sobre as alterações climáticas nas redes sociais e nos principais meios de comunicação social centram-se frequentemente em alertas, com pouca ênfase nas soluções. Como resultado, existe um “défice de esperança” em que as pessoas preocupadas com as alterações climáticas são incapazes de pensar numa solução ou em medidas atenuantes para a crise climática. Quando a esperança é fornecida, as pessoas começam a acreditar que têm maior capacidade de resolução de problemas para lidar com a crise.
Se a definição de esperança é a crença de que o futuro será melhor e de que temos o poder de o tornar melhor, o argumento (a favor do doomerismo) seria: “Como é que essa definição pode ser verdadeira se o dia de hoje é o melhor de sempre. Amanhã vai ser pior', e assim por diante”, disse Hellman.
Consumir demasiada informação pode levar ao stress, à fadiga e à exaustão, segundo um estudo de 2021. Essa sobrecarga de informações não apenas eleva os sentimentos de incerteza ou, neste caso, de desgraça, mas pode causar emoções negativas e sintomas depressivos.
“A pesquisa tem sido clara no sentido de que vimos um tremendo aumento na depressão e ansiedade, especialmente em pessoas mais jovens e depois saindo da Covid”, disse Hellman. “O conceito de esperança é uma dádiva social, o que significa que a esperança é desenvolvida e reforçada nas relações que temos uns com os outros. Durante a Covid, houve um maior isolamento, por isso acho que isso teve um grande impacto nessas questões.”
O impacto da linguagem doomer nas perceções
Nos últimos anos, as fontes na internet têm descrito as alterações climáticas como catastróficas, rápidas, urgentes, irreversíveis e caóticas. Estes termos são utilizados para enfatizar a preocupação com a crise climática, mas também contribuem para que os leitores se sintam desamparados e sobrecarregados quando avaliam a sua posição sobre a questão, de acordo com o livro de 2011 de Maxwell Boykoff, “Who Speaks for the Climate? Making Sense of Media Reporting on Climate Change”.
As mensagens das redes sociais e a cobertura noticiosa sombria podem causar sentimentos de desgraça, de acordo com um estudo de 2008. As pessoas que são regularmente expostas a conteúdos sobre o aquecimento global ou as alterações climáticas relataram sentimentos mais fortes de ineficácia ou incapacidade de contribuir para um objetivo desejado, segundo o mesmo estudo.
Isto deve-se ao facto de estas mensagens poderem ter um efeito de câmara de eco, que é criado quando existe um ciclo fechado de troca de informações que carece de perspectivas diversas.
As câmaras de eco são especialmente prevalecentes nas redes sociais. Os indivíduos podem encontrar-se em comunidades online que incentivam a partilha de pontos de vista semelhantes ou de linguagem tonal, que é quando uma frase depende do tom com que é dita, de acordo com um estudo de 2024. Estas câmaras podem resultar numa bolha de informação isolada.
As comunidades de doomers atribuem os fracassos a fatores individuais e globais, o que leva a visões pessimistas ou cínicas e encoraja uma linguagem negativa para expressar esses sentimentos. Por exemplo, estes indivíduos podem dizer que “tudo está condenado ao fracasso” ou que “é demasiado tarde”.
Este padrão é alargado ao calão doomer, que inclui a substituição de “rir” por “chorar”, “morrer” ou “gritar”. Os utilizadores online também tendem a partilhar memes que exibem uma tragédia, como uma explosão, com uma personagem 2D a dizer: “Está tudo bem”, de forma sarcástica.
De acordo com Mendoza-Denton, o uso de tais frases pode “preparar” ou desencadear uma sequência de termos associados a essas palavras na sua cabeça.
“Assim, quando se usa a palavra 'gato', ela desencadeia todos os animais de estimação, palavras que rimam com 'gato', como 'pato', e todas as palavras que podem ser felinas, como um tigre”, disse Mendoza-Denton. “É uma questão interessante saber se a utilização da frase 'estou a chorar' ou 'estou morto' ativa as molduras positivas ou as molduras negativas.”
No entanto, também tem havido uma inversão de palavras e frases associadas a definições negativas para serem humorísticas, como a frase “Estou morto” que equivale a riso para as gerações mais jovens, de acordo com Mendoza-Denton. Por isso, é importante lembrar que nem toda a gente utiliza o calão doomer para criar sentimentos negativos.
Como gerir os sentimentos de desgraça iminente
De acordo com Hellman, a forma mais eficaz de gerir os sintomas de desgraça iminente é concentrar-se na criação e no cumprimento de objetivos específicos a curto prazo, em vez de objetivos amplos para o futuro. Por exemplo, em vez de criar uma resolução de um ano para ler mais, pode definir um objetivo de uma semana para ler o primeiro capítulo de um pequeno livro.
Isto enquadra-se numa estrutura que utilizamos chamada “esperança gera esperança”. Quando começamos a ter sucesso em passos de muito curto prazo, isso aumenta a nossa convicção de que o futuro é possível”, disse Hellman.
De acordo com um estudo de 2023, isso pode levar os indivíduos a procurar soluções. Ser capaz de ter expectativas positivas ou otimistas em relação ao futuro, mesmo que se trate apenas de um futuro próximo, pode funcionar como um mecanismo de sobrevivência e conduzir à longevidade física e ao ajustamento emocional.
Também é bom tentar identificar ligações sociais. Estas pessoas podem tornar-se modelos potenciais para o guiarem em direção aos seus objetivos, especialmente se esses objetivos forem algo que já tenham alcançado, de acordo com Hellman.
